10 продуктов с минимальной калорийностью



У нас есть хорошие новости для всех худеющих. Оказывается, существуют продукты которые можно есть в любое время суток и в любом количестве, при этом не толстея!

Пополняя в организме запасы всех необходимых витаминов и элементов и даря чувство насыщения, эти продукты никак не сказываются на фигуре. Печально, что это не тортики…


Чтобы переварить пищу, организм тратит энергию, полученную от предыдущего приема еды.

На переваривание продуктов с отрицательной калорийностью идет почти такое же количество энергии, что и содержится в самом продукте, а это значит, что полученные калории не преобразуются в жировые отложения.

Продукты для похудения

1. Белокочанная капуста 30 ккал в 100 г

Помимо эффекта снижения веса, она обладает свойством нормализовать уровень сахара и холестерина в крови.

2. Брокколи 34 ккал в 100 г

Брокколи — чемпион по содержанию антиоксидантов, поэтому успешно противостоит росту раковых клеток.

Идеально готовить этот овощ на пару, бланшировать или запекать.

3. Цветная капуста 28 ккал в 100 г

По диетическим свойствам превосходит все существующие виды капусты.

Употреблять ее можно даже людям с заболеванием ЖКТ.

4. Спаржа 21 ккал в 100 г

Богатый источник витаминов группы В и клетчатки.

5. Огурцы 16 ккал в 100 г

В основном огурцы состоят из воды и клетчатки, а также снабжают организм йодом в легкоусвояемой форме.

6. Помидоры 23 ккал в 100 г

Уникальность помидоров заключается в высоком содержании ликопина — вещества, помогающего снизить уровень окисления в организме.

7. Сельдерей 15 ккал в 100 г

Самый низкокалорийный из всех овощей! Особенно полезен в сыром виде.

8. Морковь 32 ккал в 100 г

Мочегонный и желчегонный овощ, который к тому же богат антиоксидантами.

Помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

9. Кабачок 25 ккал в 100 г

Низкокалориен, легко усваивается, стимулирует работу кишечника. Идеальный овощ для диеты!

10. Арбуз 27 ккал в 100 г

Низкокалорийный десерт, которым можно лакомиться, не испытывая чувство вины. Отличный вариант для разгрузочного дня.

Полностью переходить на рацион, состоящий лишь из этих продуктов, всё же не стоит.

Во-первых, ощущение слабости не заставит себя ждать, во-вторых, обилие такой пищи может привести к повышенному газообразованию.

Сбалансированное питание и умеренная физическая активность — вот ключ к стройности и здоровью!

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!

Источник