Как контролировать свою диету с помощью смартфона
Каждый, кто пытался контролировать свое питание, наверняка сталкивался с двумя проблемами: соблазны и недостаток мотивации.
С яркими вывесками и броской рекламой такой вредной, но такой вкусной еды ничего не поделаешь.
А вот мотивацию может поддержать наш главный друг и помощник – смартфон.
К тому же он способен изрядно оптимизировать ваши стремления в данном направлении.
1. Записывать, что ты ел на обед, неловко, а считать калорийность порции сложно? Чтобы занести информацию в смартфон, потребуется всего пара прикосновений.
В большинстве приложений достаточно обширные встроенные библиотеки данных о калорийности продуктов, а все необходимые подсчеты они сделают за вас.
Например, приложение Calorie Counter PRO знает калорийности более чем 50 000 различных блюд, да еще и умеет считывать информацию со штрих-кодов.
2. Цель «похудеть» или «улучшить состояние кожи» достаточно отдаленная, и пользу от каждого шага на этом пути сложно оценить отдельно.
На помощь приходит наглядное представление. Статистика, собираемая приложениями, покажет, насколько сбалансирована ваша диета.
А некоторые программы (в частности, «Мой тренер по похуданию»), к тому же снабжены виртуальным аватаром, который покажет ваш прогресс в несколько гипертрофированном и юмористическом виде.
3. Некоторые приложения не только помогают вести дневник питания, но и предлагают различные варианты диет.
Приложение «Похудеть без диеты», несколько противореча своему названию, содержит более десятка программ питания.
Низкокалорийная, вегетарианская, диета Дюкана… Носить все сведения о своей диете в кармане намного удобней, чем сверяться с информацией в Интернете или записной книжке.
4. Невозможно переоценить и ценность напоминаний. Что, как не приложение для смартфона, вовремя напомнит, что нужно выпить стакан воды, принять витамины или взять с собой яблоко, выходя из дома?
Во многих приложениях есть возможность установить и собственные напоминания. Например, «просмотреть мотивирующие картинки, прежде чем покупать шоколадку».
5. И, напоследок, немного чудес научного прогресса. Задача полной автоматизации ввода информации о еде еще не решена, но разработчики Meal Snap (только для iOS) утверждают, что их программа способна рассчитывать калорийность еды по ее фотографии!
Интересно, с той же точностью, с которой Microsoft определяет возраст людей?
